Một số dụng cụ thể dục ngoài trời phổ biến

Dưới đây là một số dụng cụ thể dục ngoài trời bạn có thể sử dụng:

1. Xà đơn: Một thanh ngang đơn giản được gắn trên hai cột để thực hiện các bài tập cơ bắp như xoắn cơ bụng, thực hiện các bài tập cơ tay và cơ vai.

2. Than chạy: Một dụng cụ phổ biến cho việc tăng cường khả năng chạy và cardio. Bạn có thể điều chỉnh tốc độ và độ dốc của nền đất để tăng cường sức mạnh và sự bền bỉ.

3. Bánh xe tập cơ bụng: Dụng cụ này giúp tăng cường cơ bụng và cơ lưng. Bạn chỉ cần đặt đầu gối xuống nền đất, nắm lấy tay cầm và kéo bánh xe theo phía trước, kéo cơ bụng và cơ lưng.

4. Đu quay (xoay ngang): Một dụng cụ giúp tăng cường sức mạnh cơ tay và cơ vai. Bạn có thể xoay ngang từ vị trí ngồi hoặc đứng.

5. Kéo cơ bắp: Dụng cụ này giúp tăng cường cơ tay và cơ vai. Bạn chỉ cần kéo tay cầm để tạo ra sức kéo.